今天是长沙中考的第一天，各学子都投入到紧张的考试中，能否在以后的两天考试中发挥更好的水平，就看能否有一个好的心态去面对，那么中考时怎样调整好心态呢？

　　第一、会复习。复习的内容不要过难，复习最基础的知识，不要再做新试卷、学新内容，因为复习的都是最基础的知识，自然都会，轻车熟路，信心就会倍增。

　　第二、会运动。运动可以消除疲劳，保持旺盛的精力。但不要做剧烈的运动，以免消耗过多体力，身心疲惫，影响考试。可在家或室外进行俯卧撑、慢步走、做体操等。

　　第三、会娱乐。适当的娱乐能陶冶人的情操，能有利于保持良好的心境。所以考前不要看强烈刺激性的电视节目，不要看三五成群的打扑克、下象棋，以免分散精力，起反作用。这时可听听音乐、相声，看看小品等放松心情，放松心情的同时又调整了心态。

　　第四、会休息。保持健康的体魄是顺利通过中考的最基本条件。因此，会休息尤为重要。中考期间一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要相对固定的时间进行。

　　最后长沙新东方烹饪学院的老师们祝全体考生考出好成绩！

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