中考进行时，拥有一个好的心态是取胜的关键。心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。考前的紧张是正常的，但过度紧张就会影响考试，怎样调整好心态去参考呢？

　　首先，在去考场的路上，不宜走得太快。

　　走得太快会引起心跳加速，更感焦虑。如遇到同学一定要打招呼，这样无形中可以获得友谊感和社会支持感。到达考场后，应力求保持镇静，不要追逐打闹，不要和他人议论什么动脑筋的难题。也不要与人讨论问题，那样容易因发现自己与别人的差距而影响自信心。

　　其次，要自信。坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！我们尽管放下包袱，轻装上阵。

　　再次，你必须正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕。

　　最后，对自己的期望值不要过高。中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，能考多少，就考多少。如果这样想，也许你能发挥得更好，获得意外的收获。

　　长沙新东方烹饪学院的全体老师祝考生们考出好的成绩！

　　学院地址：长沙市经济开发区毛塘工业园

　　学院官网：http://www.csxdf.com/index.html

　　手机网站：http://m.csxdf.com#p#分页标题#e#

　　咨询热线：0731—86220088

　　咨询QQ：8008008016