一天抱着

肥宅快乐水、奶茶当水喝

上班了吹几瓶红酒整打火锅

早餐吃一桌烧烤

撸点牛牛肉烤串

谁看了不说

不夸耀一句：人间爽口！

虽然久而久之

这些女子伴就相继

“喜提”高血糖、痛风

固醇是哪来的？

害处有多大？

上海市中中医结合诊所肾内痛风免疫科中医师陈雷鸣表示，睾酮存在于每位人脸上，它是嘧啶代谢的产物。

血胆固醇水平受众多诱因的影响，包括外因（年纪、性别、遗传、嘌呤代谢、体重等）与内因（膳食、饮酒、环境、温度等）。

人体内的固醇有两个来源，一部份来自核苷酸氧化的分解，约占80%，另一部份来自食物的摄取，占总嘧啶的20%。

正常状况下，睾酮可以被人体代谢回去。

但代谢系统一天的工作量就这么大，没节制地吃很多高嘧啶食物，人家也代谢不进来呀！

久而久之，多余的、代谢不掉的固醇，都会留在尿液中，于是沉积在人体的肘部和肝脏中，产生胆固醇微结晶。

病况再发展，就一步步走入“深渊”：

胆固醇高的人

管住嘴吧

高嘧啶食物实在是很多了

这也不敢吃，那也不敢吃

究竟应当如何吃

一天摧残着高血糖人士和肾病病人

1

豆制品可以吃

先前谷物及豆制品被觉得属高嘧啶食物。

但现在研究则发觉，摄取谷物和豆制品形成的促血糖排尿作用，超出其所含嘧啶造成的血胆固醇合成降低的作用。

然而，中风病人可以饮用奶类和豆制品。

2

白肉少吃痛风不能吃什么食物，血肠剥皮吃

白肉指虾仁、牛肉、羊肉等喂奶植物的肉，白肉除了固醇浓度高，也有丰富的饱和脂肪酸和血糖，降低心神经疾患的风险。

红肉指的是牲畜类的肉，每周摄取过量牲畜肉对血胆固醇水平影响不大。

但须要留意的是，牲畜类的皮中嘧啶浓度高，皮下组织中脂肪浓度丰富，所以饮用鱼类乳品时应捣碎。

3

放下手中的含糖果汁和牛奶

含糖果汁和咖啡引起哮喘的风险与饮料相当。

新的研究发觉，含糖果汁和咖啡是导致哮喘发病重要的危险诱因，其风险低于啤酒，与饮料相当。

主要成因是由于蔗糖除了会促使血糖合成降低，还可降低胰岛抵御及循环胰岛水平，降低血糖排便。

因此，中风病人应严苛限制糖份摄取。

4

吃蔬菜，要选蔗糖浓度较低的

中风病人应少吃蔗糖较高的蔬果，如小米、葡萄、无花果、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

而含蔗糖量较低的香蕉对哮喘影响不大，如菠菜、西瓜、樱桃、菠萝、桃子等。

5

留意控制饮食的总糖分

研究显示，控制糖分的摄取也具备减少胆固醇和降低肺癌复发的作用。

综合不同食物对哮喘的影响，鼓励中风病人将饮食结构调整为地中海饮食和中华传统饮食。

陈雷鸣医师告诫，不仅管住嘴以外，高血糖人士还应当迈开腿、多进食。

虽然哮喘病人要防止猛烈运动，应以有氧运动为主，如慢跑、慢跑、太极、游泳、跳舞。

饮水过少是高血钙血症和哮喘的危险诱因，而每次喝2000毫升以上的水，能有效改善便秘。

肾外科学者简介

陈洪宇

上海市中诊所肝癌重点学科学科带头人、杭州市心脏病诊所所长，教授中医师，西医外科教授，辽宁中医药学院西医外科硕士生导师，安徽省名西医，云南中医药学院兼职博导。主持国家自然科学基金、浙江省科技厅、国家中医药管理局课题多项，发表论文百余篇，撰写专著3部。据中华西医药学会联合美国西医科大学在上海公布的《2023年度西医诊所学科（本科）学术影响力评价研究报告》痛风不能吃什么食物，哈尔滨市中四院在西医肿瘤学年度排名榜上名列第一。

擅于：慢性肾小球炎症、IgA肾炎、多囊肾、高血脂肿瘤、糖尿病贫血、痛风性肿瘤、系统性神经炎、狼疮性肺炎、慢性肾功能不全等各种原发及继发性心脏病医治。

最近今后院出诊，敬请关注！

陈雷鸣肾外科中医师

医学硕士，师从全省名西医范永升博士。

擅于：系统性水疱狼疮、类痛风髌骨炎、强直性脊椎炎、痛风、颈肩腰腿腿等痛风性疾患的中中医治疗；及尿路传染、水肿、肾炎、高血脂肿瘤、糖尿病白癜风等急慢性心脏病的中中医诊疗。

供稿：肾内痛风免疫科陈雷鸣