今年6月7日，高三学子们随着钟声的响起，走向未来的窗口，走向一场没有硝烟的战争。在承载希望的学校里，初中生们也同样没有停下对知识的追求，正当时，同学们的笑容灿烂而美好。在这段刻苦学习、追求知识的时光里，同学们聚在一起，缓缓走进北辰大讲堂，聆听夏梦帆老师为他们准备的人生格言和成长分享。

夏梦凡老师毕业于南京师范大学，获学士学位。怀着对化学的热爱和提升自我的愿景，她到陕西师范大学深造，获得博士学位。毕业后，在成都实验外国语学校（西区）工作。夏老师为学生们做了一场主题为《成长之路——五心同在》的讲座。讲座由创新发展中心主任王建强主持。

“人生不可能一帆风顺，唯有历经磨难，才能成长。”夏老师寄语同学们。成长总会有挫折和困难，但要始终保持阳光乐观的心态，下定决心，坚持走下去。坚忍不拔，信心满满，在奋斗中保持平常心，学习之余热爱生活。迎着朝阳，走过冬夜的寒风，在一次次跌倒之后，慢慢摸索，总结提炼出同学们在成长路上的“五颗心”——决心、耐心、信心、安心和爱心。

夏老师表示，决心是同学们应该为自己的学习目标树立的，就像是风雨中指引自己的灯塔，可以激发持续学习的动力；在实现目标的过程中，需要有耐心，用高效、科学、持续的学习方法“温故而知新”。夏老师就学习过程中的写笔记、课程准备、自学安排等问题与同学们进行互动，带领同学们深入思考“课堂效率、反思、复习、知识重组建构、规划”等重要学习节点是否已经做好准备。比如，写课堂笔记时要注意组织，课后要加强记忆、总结薄弱环节；根据自己的学习情况和学习不足，合理安排自学时间和内容；提前预习作业，提高课堂效率；课后及时反思总结，举一反三，运用于其他情境。阶段性目标的达成，会给学生带来成就感和自信，有助于学生重新审视和修正自己的目标。夏老师鼓励学生要充满信心地面对挑战，学习的时候，满怀希望，就无往而不胜。但同时也要用平常心对待每一次成功与失败。

面对挫折，夏老师用自己的经历和身边人的经历告诉学生，情绪调节和挫折教育在学生的成长中必不可少，面对学习和生活，学生要保持平常心，不要因为一次成功或失败就沾沾自喜或自暴自弃。正如人民日报所说：“成长的路上，风雨是常态，不畏风雨是心态，风雨中奋进是境界。”

爱因斯坦曾说：“对一切事物而言，唯有爱才是最好的老师。”夏老师指出，爱也是学生成长不可或缺的动力。总理号召“为中华崛起而读书”，陈祥荣的“纯爱，只为祖国”的标语，以及“我和我的祖国一刻也不能分开”的歌词。爱好不仅可以开阔视野，对学业也大有裨益。夏老师的爱好非常广泛，从绘画、编辑软件的熟练运用，到汉服文化、汉元素文化的研究与传播，夏老师通过爱好学习知识、锻炼能力。爱让学生的生命开满鲜花，给予他们勇气和力量。

夏老师强调，人生就是一次次成长成都实验外国语学校西区，再次踏上新的征程，寻找新的方向，认识自己，找到最适合自己的角色并为之努力。最后，夏老师告诫同学们，“五心”每一个学习阶段都不是孤立的，每颗心都不能太满，太坚定就会“总立目标”；太有耐心就会拖延；太自信就会变得自负；太淡定就会变得平庸；五心太满就会变得平庸；爱心太满就会泛滥。五心相辅相成就是“道”，找到适合自己的方法就是“术”，才能结出健康快乐成长的“果”，这也是夏老师的所思所想，并根据自己的所思所为和力所能及的，给同学们一些人生建议。

讲座中，夏老师向同学们发放了自己亲手包制的粽子小包，祝福同学们不辜负“粽子”的期望，做一个不平凡的“粽子”，以最好的心态迎接最好的明天。全体同学及班主任参加了本次讲座。

学生评论

通过老师的讲课，我明白了想要学习成绩优异，不仅要找到适合自己的学习方法，更要找到属于自己的人生快乐，拥有一颗善良的心，用积极的心态去面对每一次的挑战。在一天的生活中，珍惜现在，展望未来，为未来而奋斗。——姜春城（18班）

学生的学习习惯在长期的学习过程中逐渐成为一种本能。良好的学习习惯不仅可以提高学习效率，还有助于培养自学能力。作为世外西区的一名中学生，我有幸聆听了夏孟帆老师的精彩演讲。夏老师分享了很多重要的学习经验和如何养成良好的学习习惯：课后预习、复习是极其重要的环节；课堂上，我们也要认真思考、专心学习、做好笔记等等。夏老师的演讲让我受益匪浅，在今后的高中生活中会更加努力学习，将来更好地报效祖国。

——吴宇桐（10班）

学习中最重要的是学习习惯，要有良好的学习习惯才能提高学习效率，这样才能达到事半功倍的效果。在高中阶段，最重要的是要养成良好的自学能力，及时改正错误，上课认真学习。上课认真听讲，认真做笔记，劳逸结合。作为一名即将步入高中的学生，听了夏孟帆老师的讲座，我受益匪浅，夏老师给我们讲解了很多有用的学习方法，教会了我们如何养成正确的学习习惯。高中阶段会和初中完全不一样，课前的准备和课后的复习巩固必不可少，一定要认真听讲。这次讲座让我受益匪浅，为我的高中生活做了一个很好的准备，让我更加自信地面对高中生涯。——余关燕然（11班）

嗅到端午的芬芳，我们迎来了绿色的六月。我们相约在北辰报告厅，夏老师通过“五心”为我们指明了成长之路。第一是耐心、信心、决心，最让我感动的是如何高效学习。夏老师再次强调了课前预习、课后及时复习、构建知识体系的重要性，同时指出很多同学在学习中缺乏主动性和计划性，此外夏老师提醒我们要有平常心。最后是爱，不仅要爱国家，还要爱个人利益。听完这次讲座，我也要努力改进自己的学习方法。——韩家萱（19班）

夏老师的讲课重点很明确——“五心齐进”——即学习上要有“决心”“信心”“耐心”，心态上要有“平常心”，兴趣爱好上要有“爱心”。讲得风趣，给我留下了清晰而深刻的印象。她说要温习旧知识；她说要提高上课效率；她说要有计划……夏老师用浅显的互动成都实验外国语学校西区，让我意识到自己的学习方法还有很大的提升空间。她讲心态，说太多太少都不好；她讲兴趣爱好，说学习和玩乐要统一。从夏老师身上，我们能感受到毅力、创造力、敏捷和自律，这是我学到最多的。——景丽薇（9班）

“成长的路上，伴随着五颗心。”在成长的路上，我们需要坚定的“决心”、坚持一件事情或者一个爱好到最后“耐心”、面对挫折和成就时保持冷静的“淡定”、保持爱好的“热爱”、对一切事物都充满“信心”。或许，正是这些，才成就了如此优秀的教师。如同初升的太阳，让这五颗心变得深远。好吗。——冯政（9班）

附：百人计划夏梦凡老师简介

学习经历： 2023.09-2023.06 陕西师范大学：分析化学，理学博士 获奖情况：2023年度国家奖学金 校级奖学金 2011.09-2023.09 南京师范大学：应用化学，工学学士 获奖情况：校级奖学金 2014年参加陕西师范大学化工学院夏令营，获得入学资格 研究成果：以第一作者身份在SCI期刊发表论文、、等。

贡献者：张艾嘉、左杰阳（百人计划兴红班）

策划：孙静