现在办公室白领是很多疾病的高发人群，男性白领也是一样的，压力、工作的繁忙、家庭的琐碎等等各种问题的困扰，导致了男性健康问题尤为突出。在饮食上，对男性白领的保健是很重要的一部分，广州新东方烹饪学校饮食专家李老师推荐了一些健康食物，它们能够很好的促进男性白领的健康。

　　男性白领健康饮食餐单之一、坐办公室者吃什么好——做文案工作或经常操作电脑的人容易导致视力下降。补充维生素A可预防此症。每周吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室的人晒太阳的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

　　男性白领健康饮食餐单之二、可稳定情绪的食物——钙有安定情绪的功能，能有效防范攻击性和破坏性行为的发生。性格暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙的食物以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其消耗的维生素C将显著增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充一天足够的维生素C。有些白领服用适量的维生素C片就是为了应对紧张的工作环境。

　　男性白领健康饮食餐单之三、商务餐远离海鲜——烤涮海鲜已经成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率相当高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，在不知不觉中已经病从口入。

　　以上一些食物，比较适合男性白领人群多食用，能够促进其身体健康，让男性白领远离一些白领职业病的困扰。