小时候，我们总是拽着父母给我们的零花钱，往小商店跑，买那些麻辣啊，碳酸饮料啊等等。可如今，我们在教育孩子的时候经常会说不要吃垃圾食品，可是在这个被人笑称食品没有安全可言的时代，垃圾食品除了油炸类、腌制类、加工肉类、烧烤类食品等之外，其他食品都能多吃吗？我们进食不仅仅是为了饱肚子，而是需要从食物中获得营养，保持身体健康，然而很多包装漂亮、标着营养的食品并没有什么营养。现在笔者就向大家介绍几个善于伪装的“垃圾食品”。

　　“垃圾食品”揭发一：罐装浓汤

　　俗话说，饭前一碗汤，胜过良药方，可见汤类的确有益健康。现在市面上充斥的各种浓汤宝之类的，只不过是用盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制而成，不仅没什么营养，一罐浓汤含1000毫克钠，大约是人体每天所需量的一半，多喝无益。

　　绿茶饮料

　　年轻人都喜欢喝饮料，自从碳酸饮料上了“黑名单”之后，年轻人就开始喝各种标榜健康的绿茶饮料。绿茶的确对身体特别好，可是现在很多生产商在生产“绿茶”时，会一不小心就加入糖和其他添加剂，这里面任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

　　”垃圾食品”揭发二：加工酸奶

　　央视主持人赵普一条不要吃酸奶的微博让全民陷入恐慌，酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素，对身体来说是有益处的。可在各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，商家利用这些漂亮的“包装”将它伪装成健康食品。

　　“垃圾食品”揭发三：商业化有机食品

　　吃过了撒农药的豇豆，吃过了硫磺熏制的大豆，采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥的有机食品逐渐成为大家餐桌上的首选。可是在利益的驱使下，有机食品也出现了危机。我们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”，它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。

　　因此，为了我们的健康着想，长沙新东方烹饪学院提醒您远离的不仅是明面上的垃圾食品，还有隐藏在漂亮包装下的“营养食品”，为了我们的健康，快来长沙新东方烹饪学院学习吧，多动手多学两手。做一个“美食DIY达人”吧！